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PREPARATION INDIVIDUELLE

12 juin 2017 - 10:07

Afin de préparer la future saison n ' hésitez pas a faire des visites chez le médecin , le dentiste et ostéopathe pour soigner le moindre mal et pouvoir démarrer votre préparation individuelle.

1 ère semaine

24 Juillet 2 x 10 min endurance

26 Juillet 2 x 15 min endurance

• 28 Juillet 25 min endurance

 

2 éme semaine

31 Juillet 2x 15 min endurance

• 2 Aout 30 min endurance

• 4 Aout 35 min endurance

 

3 éme semaine

• 7 Aout 2 x 20 min endurance

• 9 Aout 40 min endurance

11 AOUT REPRISE ENTRAINEMENT STADE DE LANDERONDE A 19H30

A chaque séance y ajouter du gainage , des pompes , des abdominaux et pensez a bien vous hydrater.

Bonne préparation.

Franck

 

 

 

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DESIGNATION DES ARBITRES

Pour le week-end du 18/11/2018

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                                             NICOLAS

DATE :                        pas de match

Arbitre assistant : 

pour le match

en 

 

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                                            CHRISTOPHE

DATE : pas désigné

Arbitre central :

pour le match

en

____________________________________________________________________

                                             DYLAN

DATE :  match reporté

Arbitre central :

pour le match

en

______________________________________________________________________

                                           OLIVIER

DATE :  dimanche 18 novembre, 14h30

Arbitre assistant : stade Jean de Mouzon

pour le match Luçon - Seiches/Marcé

en Coupe LDPL, 6ème tour