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PREPARATION INDIVIDUELLE

12 juin 2017 - 10:07

Afin de préparer la future saison n ' hésitez pas a faire des visites chez le médecin , le dentiste et ostéopathe pour soigner le moindre mal et pouvoir démarrer votre préparation individuelle.

1 ère semaine

24 Juillet 2 x 10 min endurance

26 Juillet 2 x 15 min endurance

• 28 Juillet 25 min endurance

 

2 éme semaine

31 Juillet 2x 15 min endurance

• 2 Aout 30 min endurance

• 4 Aout 35 min endurance

 

3 éme semaine

• 7 Aout 2 x 20 min endurance

• 9 Aout 40 min endurance

11 AOUT REPRISE ENTRAINEMENT STADE DE LANDERONDE A 19H30

A chaque séance y ajouter du gainage , des pompes , des abdominaux et pensez a bien vous hydrater.

Bonne préparation.

Franck

 

 

 

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DESIGNATION DES ARBITRES

Pour le week-end du 27 mai 2018

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                                             NICOLAS

DATE :

Arbitre assistant :

pour le match

en 

 

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                                            CHRISTOPHE

DATE : dimanche 27 mai, 15h00

Arbitre assistant :  stade Henri Logeais, St-Julien des Landes

pour le match St-Julien/Vairé - Les Essarts 2

en championnat D1, 22 journée

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                                             DYLAN

DATE : dimanche 27 mai, 10h30

Arbitre central : stade Henri Desgranges

pour le match La Roche VF - SO Cholet

en championnat U17 Elite, 22ème journée

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                                           OLIVIER

DATE :  dimanche 27 mai, 15h00

Arbitre assistant: stade municipal Aizenay

pour le match Aizenay - Mareuil

en championnat DRH, 22ème journée