PREPARATION INDIVIDUELLE

12 juin 2017 - 10:07

Afin de préparer la future saison n ' hésitez pas a faire des visites chez le médecin , le dentiste et ostéopathe pour soigner le moindre mal et pouvoir démarrer votre préparation individuelle.

1 ère semaine

24 Juillet 2 x 10 min endurance

26 Juillet 2 x 15 min endurance

• 28 Juillet 25 min endurance

 

2 éme semaine

31 Juillet 2x 15 min endurance

• 2 Aout 30 min endurance

• 4 Aout 35 min endurance

 

3 éme semaine

• 7 Aout 2 x 20 min endurance

• 9 Aout 40 min endurance

11 AOUT REPRISE ENTRAINEMENT STADE DE LANDERONDE A 19H30

A chaque séance y ajouter du gainage , des pompes , des abdominaux et pensez a bien vous hydrater.

Bonne préparation.

Franck

 

 

 

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DESIGNATION DES ARBITRES

Pour le week-end du 14/15 octobre 2017

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                                             NICOLAS

DATE :  samedi 14 octobre, 20h00

Arbitre assistant :  Stade de roudourou

pour le match Guingamp - Rennes

en  Championnat L1, 9ème journée

 

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                                            CHRISTOPHE

DATE : Dimanche 15 octobre, 15h00

Arbitre central : stade municipal

pour le match Boufféré 2 - St-André Goule d'oie

en Championnat D3, 3me journée

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                                             DYLAN

DATE :  samedi 14 octobre, 15h00

Arbitre central : Parc des sports

pour le match Challans - Monteuil/Juigné

en championnat u17 ligue 3ème journée

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                                           OLIVIER

DATE : dimanche 15 octobre, 15h00

Arbitre central :  stade des Ribandeaux

pour le match Talmont - Jard/Avrillé

en Championnat D1, 3ème journée